Когда учеба, дополнительные занятия, кружки начинают давать знать о колоссальной нагрузке, трудно не впасть в депрессию. Мы знаем, 7 способов, как этого избежать! Просто следуй им, и от депрессии не останется и следа!
1. Смейся!
Это очень полезно! Смех - мощный антидепрессант, благодаря ему мозг вырабатывает большое количество эндорфинов. Смех не просто продлевает жизнь, но и заряжает нас бодростью, оптимизмом. Но быть оптимистом не значит постоянно улыбаться и смеяться над чем попало. Такие люди со временем надоедают окружающим. А вот настоящие оптимисты стараются не воспринимать какие-либо жизненные неурядицы как крах всего мира, они не впадают в панику и принимают жизнь такой, какая она есть.
2. Не будь мнительной!
В какие бы сложные ситуации ты ни попадала, не ищи виновных. Подумай, может быть причина неудач кроется в тебе?
3. Расширяй круг друзей
Когда на нас сваливаются неприятности, многие склонны замыкаться в себе, и это, как правило, приводит к стрессу. На самом деле лучший способ бороться с собственными невзгодами - помогать окружающим тебя людям. Это придаст твоей жизни новый смысл и ощущение легкости. Будь отзывчивой и открытой к общению.
4. Преображайся
По мнению психологов, изменять имидж очень полезно. Смени и ты привычную черную тушь на коричневую или синюю. Выбери другой тон помады, купи новый блеск для губ. Не забудь поменять сладковато-терпкие "зимние" духи на легкий фруктово-цветочный аромат. И конечно же измени прическу! Посоветуйся с профессионалом, какая из тех, что актуальны в этом сезоне, подойдет именно тебе, и решайся на эксперимент. Это же так увлекательно!
5. Цени то, что имеешь
Живи с искренней благодарностью за все, что у тебя есть. Поверь, этого не мало. Будь благодарна за новый день, за хорошее настроение и за то, что у тебя есть внутренняя сила, способная все преобразить к лучшему.
6. Заряжай позитивом!
Забота и внимание - это так приятно и важно для каждого из нас. Увы, но мы порой забываем окружать ими своих близких. А ведь это так просто. Испеки пирог и собери всю семью. Пригласи подругу на ароматный чай с домашними лакомствами. Скажи близким, как сильно ты их любишь и как много они для тебя значат.
7. Люби свое пространство
Существует такое важное понятие, как "личное пространство". Организуй его так, чтобы тебе было комфортно в нем находиться. Создай у себя дома обстановку, в которой ты будешь отдыхать душой и телом. Для начала избавься от ненужных вещей - они собирают пыль и отнимают у тебя драгоценное время при уборке квартиры. Позаботься о том, чтобы в интерьере доминировали вещи, изготовленные из натуральных материалов. Благодаря твоим стараниям дом станет для тебя тихой гаванью и надежной крепостью.